19072016

Publicado em 19 de julho de 2016 por Eduardo Loureiro em CrossFit

Warm-up

2 rounds
10m Bom dia andando
10m Caminhada do Frankenstein
10m Caminhada com alongamento de quadriceps e psoas
3x10m skip

Força

40 Dips

WOD

Metcon (AMRAP – Reps)

10 rounds of 30″ 1 shuttle run 15m Max Plate Snatch (15kg/10kg) 30″ rest

Publicado por Eduardo Loureiro

Eduardo Loureiro , atleta de CrossFit há 4 anos, vice-campeão brasileiro de powerlifting pela ANF/IPF e ex-jogador de Rugby. Ver todos os posts de Eduardo Loureiro

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