19072016

Publicado em 19 de julho de 2016 por Eduardo Loureiro em CrossFit

Warm-up

2 rounds
10m Bom dia andando
10m Caminhada do Frankenstein
10m Caminhada com alongamento de quadriceps e psoas
3x10m skip

Força

40 Dips

WOD

Metcon (AMRAP – Reps)

10 rounds of 30″ 1 shuttle run 15m Max Plate Snatch (15kg/10kg) 30″ rest

Publicado por Eduardo Loureiro

Eduardo Loureiro , atleta de CrossFit há 4 anos, vice-campeão brasileiro de powerlifting pela ANF/IPF e ex-jogador de Rugby. Ver todos os posts de Eduardo Loureiro

Deixe um comentário Cancelar resposta

Digite seu comentário aqui...

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Email (obrigatório) (Nunca tornar endereço público)

Nome (obrigatório)

Site

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. ( Sair / Alterar )

Você está comentando utilizando sua conta Google+. ( Sair / Alterar )

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. ( Sair / Alterar )

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. ( Sair / Alterar )

Cancelar

Conectando a %s

%d blogueiros gostam disto:

SEG	TER	QUA	QUI	SEX	SAB
6:15	6:15	6:15	6:15	6:15	10:30
7:15	7:15	7:15	7:15	7:15
12:30	12:30	12:30	12:30	12:30
17:30		17:30		17:30
18:30	18:30	18:30	18:30	18:30
19:30	19:30	19:30	19:30	19:30
20:30	20:30	20:30	20:30	20:30

Compartilhe isso:

Curtir isso:

Relacionado

Publicado por Eduardo Loureiro

Deixe um comentário Cancelar resposta