03102016

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

4 rounds

30″ canoinha

30″ alongamento de calcaneo unilateral sobre a caixa cada perna

10m andar do sapo

Gymnastics

Pistols (Técnica)

Metcon

Metcon (Time)

50/40/30/20/10

Lunge e abdominal remador

time cap 15′

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s