BNR BARBELL 18102016

BarsNRIngs – BNR BARBELL

BNR BARBELL Snatch Warm-up (No Measure)

5 Jump & shrug

5 High Pull

5 Muscle Snatches

5 5″ pause OHS

5 Snatch drops

5 Press in snatch aka Sott’s Press

5 OHS Hops

Weightlifting

Snatch (5×2 70%)

Snatch Pull (3×3 85%)

Snatch Push Press + Overhead Squat (5×1+1 Peso moderado)

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