BNR BARBELL 03112016

BarsNRIngs – BNR BARBELL

BNR BARBELL C&J Warm-up (No Measure)

5 Jump and shrugs

5 High pulls

5 Muscle cleans

5 Presses

5 Presses in split/Close Grip OHS

5 Jerk balances

5 OHS Lunges/Sott’s press

Weightlifting

Clean and Jerk (1 Single Pesado)

Clean Pull (3×2 95%)

Back Squat (3×1 85%)

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