22112016

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

3 rounds

5 cada lado xiaopeng

20 swings russos unilaterais alternando braço

20 montain climbers

Weightlifting

Kettlebell Snatch (AMRAP 5′)

Metcon

Metcon (Time)

24 KTB Swing 24/16 kg

24 sit up

18 KTB swing

18 abdm. remador

12 KTB swing

12 V-up

6 KTB swing

6 T2b

Time cap: 10′

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

w

Conectando a %s