13122016

Publicado em por Eduardo Loureiro em Sem categoria

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

4 rounds:

30″ canoinha

7 ring row

10 jump squat

Gymnastics

Pull-ups (5×5)

Metcon

Metcon (Time)

3 Rounds:

5 over the box burpee com anilha

10 thrusters com anilha

50 mts Zercher Carry 25/15 kg

Publicado por Eduardo Loureiro

Eduardo Loureiro , atleta de CrossFit há 4 anos, vice-campeão brasileiro de powerlifting pela ANF/IPF e ex-jogador de Rugby.

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