08022017

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

Tabata Rinha de Galo.

Weightlifting

Back Squat (4×1 90% 1xMAX 90%)

Metcon

Metcon (AMRAP – Reps)

Amrap 15′:

5 Box jump 24″/20″

5 Burpees

10 Box jump

10 Burpees

15 Box jump

15 Burpees

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

w

Conectando a %s