23032017

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

2 rounds:

10 tuck ups

3 rolamentos cada lado

3 rounds: 5 cambalhotas/progressões.

Weightlifting

Power Clean (6×5 TnG (carga moderada))

Metcon

Metcon (Time)

60 Over the bar Burpees

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