08042017

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

One arm wrestling

Gymnastics

Handstand Push-ups (5×5)

Metcon

Metcon (Time)

Em duplas

12 rounds:

10 OHS

40-30 kg

10 push ups.

OBS: A dupla deve revezar a cada 2 rounds.

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