05052017

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

EMOM 5′:

10 mts andar de pato (oh pvc)

20″ cat stretch inverido sobre a bola

Weightlifting

Snatch (7×3)

Metcon

Metcon (Time)

40 Power snatches 35-25 kg

EMOM 6 wall ball

20-14 lbs

Time cap: 7′

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