18052017

Publicado em por Eduardo Loureiro em Sem categoria

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

3 rounds:

10 bent row

5 shoulder dislocation

10 mts andar de cavalo

Weightlifting

Hang Snatch ( 7×3 )

Metcon

Metcon (Time)

12/9/6

hang squat snatch 50/35 kg

Chest to bar pull up

Time cap: 6′

Publicado por Eduardo Loureiro

Eduardo Loureiro , atleta de CrossFit há 4 anos, vice-campeão brasileiro de powerlifting pela ANF/IPF e ex-jogador de Rugby.

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