18052017

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

3 rounds:

10 bent row

5 shoulder dislocation

10 mts andar de cavalo

Weightlifting

Hang Snatch ( 7×3 )

Metcon

Metcon (Time)

12/9/6

hang squat snatch 50/35 kg

Chest to bar pull up

Time cap: 6′

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

w

Conectando a %s