26052017

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

Jogo da pizza

Weightlifting

Shoulder Press (5×5)

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

AMRAP 10′

80 DUs

25 ktb swing 24/16kgs

20 thruster 40/30kg

80 DUs

20 ktb swing 24/16kgs

15 thruster 40/30kg

80 DUs

15 ktb swing 24/16kgs

10 thruster 40/30kg

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