30052017

Publicado em por Eduardo Loureiro em Sem categoria

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

4 rounds:

20″ Canoinha

20″ flexão plantar

20″ OH walking com anilha

Rest de 10″ entre exercícios.

Gymnastics

Handstand Push-ups ( 5×5 alternar 15″ handstand em ” T ” na caixa.)

Metcon

Annie (Time)

50-40-30-20-10
Double-unders
Sit-ups

Publicado por Eduardo Loureiro

Eduardo Loureiro , atleta de CrossFit há 4 anos, vice-campeão brasileiro de powerlifting pela ANF/IPF e ex-jogador de Rugby.

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