02062017

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

3 rounds:

10 good morning com band

10 air squats com mini band na altura dos joelhos

20″ prancha chinesa em decúbito ventral

Weightlifting

Back Squat (2×1 95% 1xmáx. 95%)

Metcon

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