15062017

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

Jogo da velha

Weightlifting

Push-ups (6×6)

Metcon

Metcon (Time)

Em trios

for time:

180 swings unilaterais trocar a mão a cada rep.

120 globet squats

60 front rack walking lunge 24-16 kg

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