26062017

Publicado em por Eduardo Loureiro em Sem categoria

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

AMRAP 7′

5 shoulder dislocation

10m caminhada da minhoca

5 cada lado side to side squat

Weightlifting

3 position Snatch (EMOM 7)

hi-hang/hang/ floor

Metcon

Metcon (Time)

30 squat snatches 50-35 kg

EMOM: 3 burpees

Time cap: 6′

Publicado por Eduardo Loureiro

Eduardo Loureiro , atleta de CrossFit há 4 anos, vice-campeão brasileiro de powerlifting pela ANF/IPF e ex-jogador de Rugby.

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