29062016

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

2 rounds

2 wall walk

10 pike compression

5 m frente/ 5 m para tras salto na posição de agachamento

Weightlifting

Shoulder Press (5×5)

Warm-up

Metcon (Time)

6 Rounds:

4 HSPU

5 t2b

6 over the box jump 24″/20″

Time Cap 12′

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

w

Conectando a %s