29062016

Publicado em por Eduardo Loureiro em Sem categoria

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

2 rounds

2 wall walk

10 pike compression

5 m frente/ 5 m para tras salto na posição de agachamento

Weightlifting

Shoulder Press (5×5)

Warm-up

Metcon (Time)

6 Rounds:

4 HSPU

5 t2b

6 over the box jump 24″/20″

Time Cap 12′

Publicado por Eduardo Loureiro

Eduardo Loureiro , atleta de CrossFit há 4 anos, vice-campeão brasileiro de powerlifting pela ANF/IPF e ex-jogador de Rugby.

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