MVMNT 23082017

BarsNRIngs – MVMNT

Warm-up

Warm-up (No Measure)

Aquecimento de punhos

10 repulsões de ombro

10 shoulder dislocation

10 rolamentos para pike

10 Scap circles em prancha invertida

10 pike compression

10m twisting bear para caminhada do macaco com handstand

10m rolamento

10m cambalhota

GST

Warm-up (No Measure)

5×3 Tuck sit leg extensions

5×3 Press to headstand

5×3 Press to handstand compression

Skill

Warm-up (No Measure)

Press to shoulderstand

Handstand Walk

Improvisation

Warm-up (No Measure)

Equilíbrio com bolinha

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