BarsNRIngs – CrossFit
Warm-up
Warm-up (No Measure)
Pega vareta
Weightlifting
Back Squat (3×10 para 1 máxima back-off 2×10 90%)
Metcon
Metcon (AMRAP – Reps)
Tabata Sit ups
Tabata Air squat
Tabata Push up
Pontuar pelo menor resultado de cada exercício.
