23092017

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

Vivo ou morto

Weightlifting

Push-ups (6×6 (av: archer push-up))

Metcon

Burping Fran (Time)

21 – 15 – 9

Thruster 40 – 30 kg

Burpee

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