12102017

Publicado em por Eduardo Loureiro em Sem categoria

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

Corre cotia

()

Weightlifting

Hang Clean (7×3 max 85%)

Metcon

Metcon (Time)

5 Rounds:

400 mts run with med ball 20 – 14 lbs

30 burpee med ball cluster 20 – 14 lbs

Publicado por Eduardo Loureiro

Eduardo Loureiro , atleta de CrossFit há 4 anos, vice-campeão brasileiro de powerlifting pela ANF/IPF e ex-jogador de Rugby.

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