14102017

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

4 rounds:

15 mts deslocamento em saltitos em canoinha

5 roscas nórdicas

10 balanços de foca

Weightlifting

Front Squat (7×2 pesado)

Metcon

Metcon (No Measure)

10 rounds

E2MOM

5 ktb swing 32 – 24 kg

3 box jump 24″-20″

50 mts run

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s