25112017

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

Cabo de guerra

Gymnastics

Straight Arm Pull (5×3)

Metcon

Metcon (Time)

Em duplas,

6 Rounds:

20 deadlifts 80/55 kg

20 sit ups

alternar atleta, somente , ao término de cada round.

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