BNRBARBELL 18122017

BarsNRIngs – BNR BARBELL

Warm-up

BNR BARBELL Snatch Warm-up (No Measure)

5 Jump & shrug

5 High Pull

5 Muscle Snatches

5 5″ pause OHS

5 Snatch drops

5 Press in snatch aka Sott’s Press

5 OHS Hops

Weightlifting

Muscle Snatch (5×3)

Snatch + Snatch Balance + OHS (7×1+1+1)

Romanian Deadlift (5×5)

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

w

Conectando a %s