30122017 AKA O Último Treino de 2017

Publicado em por Eduardo Loureiro em Sem categoria

BarsNRIngs – CrossFit

Gymnastics

Forward Roll (10′ técnica)

Weightlifting

Split Jerk (6×2)

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Amrap 12′:

Em duplas:

200 mts run

10 STOH 40/30 kg

alternar atletas ao término de cada round

Publicado por Eduardo Loureiro

Eduardo Loureiro , atleta de CrossFit há 4 anos, vice-campeão brasileiro de powerlifting pela ANF/IPF e ex-jogador de Rugby.

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