03012018

Publicado em por Eduardo Loureiro em Sem categoria

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

3 rounds:

15 balanços de canoinha

20″ superman

7 body row

Gymnastics

Kipping Pull-ups (Kipping pull up 4xMax)

Metcon

Metcon (AMRAP – Reps)

Amrap 12′:

10 front squats 60 – 40 kg

máx. strict pull up

pontuar pelo strict pull-up

Publicado por Eduardo Loureiro

Eduardo Loureiro , atleta de CrossFit há 4 anos, vice-campeão brasileiro de powerlifting pela ANF/IPF e ex-jogador de Rugby.

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