04012018

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

Jogo da pizza pulando

Weightlifting

: Push Press (5×8)

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Amrap 6′:

15 box jump 24″-20″

12 push presses 40 – 30 kg

9 toes to bar

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