12012018

Publicado em por Eduardo Loureiro em Sem categoria

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

Amrap 7′:

30″ cat stretch

5 balanços da foca

5 extensão + abdução do quadril sobre a caixa

15 mts andar de sapo

Weightlifting

Power Snatch (5×5)

Metcon

CrossFit Games Open 11.2 (AMRAP – Rounds and Reps)

15-Minute AMRAP of:
9 Deadlifts, 155# / 100#
12 Push-ups
15 Box Jumps, 24″ / 20″

Publicado por Eduardo Loureiro

Eduardo Loureiro , atleta de CrossFit há 4 anos, vice-campeão brasileiro de powerlifting pela ANF/IPF e ex-jogador de Rugby.

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Gravatar
Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. ( Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. ( Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. ( Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. ( Sair /  Alterar )

Cancelar

Conectando a %s