20012018

Publicado em por Eduardo Loureiro em Sem categoria

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

Dança da Cordinha

Weightlifting

Clean (10′: 1′ on / 1′ off: 5 Power cleans )

Metcon

Metcon (Time)

3 Rounds:

50 air squats

7 HSPU

10 power cleans 60 – 40 kg

Publicado por Eduardo Loureiro

Eduardo Loureiro , atleta de CrossFit há 4 anos, vice-campeão brasileiro de powerlifting pela ANF/IPF e ex-jogador de Rugby.

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