23012018

Publicado em por Eduardo Loureiro em Sem categoria

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

Amrap 7′:

10 mts caminhada da minhoca

5 cada lado xiaopeng para trás

5 cada lado caminhada do monstro

Weightlifting

Thruster (5 rounds: 30″ on 1′ off)

Metcon

Metcon (Time)

21/18/15/12/9/6/3

Thruster 43/29kg

Over the bar burpee

Time cap: 20′

Publicado por Eduardo Loureiro

Eduardo Loureiro , atleta de CrossFit há 4 anos, vice-campeão brasileiro de powerlifting pela ANF/IPF e ex-jogador de Rugby.

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