BNRBARBELL 15022018

BarsNRIngs – BNR BARBELL

Warm-up

BNR BARBELL Snatch Warm-up (No Measure)

5 Jump & shrug

5 High Pull

5 Muscle Snatches

5 5″ pause OHS

5 Snatch drops

5 Press in snatch aka Sott’s Press

5 OHS Hops

Weightlifting

High-Hang Snatch (4×3)

Hang Snatch (3×3)

Panda Pull (5×2)

Sott’s Press (5×5)

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