20022018

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

5′ prática de double unders

2 rounds:

15 mts caminhada do pato

5 press cubano

Weightlifting

Power Snatch (5×6)

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Amrap 8′:

10 power snatches 35 – 25 kg

50 double unders

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s