07032018

Publicado em por Eduardo Loureiro em Sem categoria

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

Amrap 7′:

15 mts dribbling

20 skipping em prancha

15 mts skipping

Weightlifting

Clean (6×2)

Metcon

Metcon (AMRAP – Reps)

Amrap 5′:

buy in 400 mts run

5 clusters 40 – 30 kg

5 over de bar burpees

rest 2′

Amrap 5′:

buy in 400 mts run

5 clusters 40 – 30 kg

5 over de bar burpees

Publicado por Eduardo Loureiro

Eduardo Loureiro , atleta de CrossFit há 4 anos, vice-campeão brasileiro de powerlifting pela ANF/IPF e ex-jogador de Rugby.

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