BarsNRIngs – BNR BARBELL
Warm-up
BNR BARBELL Snatch Warm-up (No Measure)
5 Jump & shrug
5 High Pull
5 Muscle Snatches
5 5″ pause OHS
5 Snatch drops
5 Press in snatch aka Sott’s Press
5 OHS Hops
Weightlifting
High Hang Muscle Snatch (5×3)
6×2
Snatch + OHS (6×2+2)
Halting Snatch Grip Deadlift (5×3)
Curtir isso:
Curtir Carregando...
Relacionado
Publicado por Eduardo Loureiro
Eduardo Loureiro , atleta de CrossFit há 4 anos, vice-campeão brasileiro de powerlifting pela ANF/IPF e ex-jogador de Rugby.
Ver todos os posts de Eduardo Loureiro
