27032018

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

Amrap 6′:

1 wall walk

10 sumo deadlift

Weightlifting

High-Hang Clean (6×2 Moderado)

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Amrap: 3′:

7 hang power clean 50 – 35 kg

5 push press 50 – 35 kg

rest 3′

Amrap: 3′:

7 hang power clean 50 – 35 kg

5 push press

rest 3′

Amrap: 3′:

7 hang power clean 50 – 35 kg

5 push press

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