04102018

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

3 rounds de:

1′ carrinho de mão

1′ extensões dos ombros com barra (no chão)

1′ salto em distância

Gymnastics

Ring Dips (5×5 Strict)

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Amrap 7′:

15 ktb swings 24 – 16 kg

5 HSPU

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s