14042018

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

TABATA: briga de tatu

Gymnastics

Kipping Pull-ups (Técnica Inc: 5×5 Strict)

Metcon

Metcon (Time)

“Toes to Fran” :

21 – 15 – 9 :

thruster 40 – 30 kg

toes to bar

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