16052018

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

Cabo de guerra

Gymnastics

Ring Rows (5×5 Puxada proximal)

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Amrap 15′:

6 C2B Pull-ups

12 STOH 45/35 kg

15 Box Jumps

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