17052018

Publicado em por Eduardo Loureiro em Sem categoria

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

AMRAP 8′

3 CARs Hidrante

5 aviões

15m caminhada do pato

Weightlifting

Pause Back Squat (5×3 75%)

3″ em baixo

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

“666”

Amrap 6′

6 Deadlifts 100/70 kg

6 Over the Bar Burpee

Publicado por Eduardo Loureiro

Eduardo Loureiro , atleta de CrossFit há 4 anos, vice-campeão brasileiro de powerlifting pela ANF/IPF e ex-jogador de Rugby.

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