23052018

Publicado em por Eduardo Loureiro em Sem categoria

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

Amrap 7′:

15m caminhada em ponta de pé

30″ flexibilidade de tornozelo na caixa com ktb

5 de cada lado hip thrust

Weightlifting

Clean (EMOM7′ 3 reps)

Metcon

Metcon (Time)

Buy-in 60 DUs,

Depois

3 rounds

16 pistols

10 hang cleans 60/40kg

Cash-out 60 DUs

Publicado por Eduardo Loureiro

Eduardo Loureiro , atleta de CrossFit há 4 anos, vice-campeão brasileiro de powerlifting pela ANF/IPF e ex-jogador de Rugby.

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Gravatar
Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. ( Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. ( Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. ( Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. ( Sair /  Alterar )

Cancelar

Conectando a %s