06062018

Publicado em por Eduardo Loureiro em Sem categoria

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

Amrap 7′

30″ Prancha Invertida

10 Repulsões de Escapula

5 cada lado Globet Kossac Squats

Weightlifting

Shoulder Press (5×5)

Metcon

Metcon (Time)

“Fractioned Elisabeth”

5 rounds

9 Cleans 60/40kg

9 Ring Dips

Time cap 7′

Publicado por Eduardo Loureiro

Eduardo Loureiro , atleta de CrossFit há 4 anos, vice-campeão brasileiro de powerlifting pela ANF/IPF e ex-jogador de Rugby.

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