08062018

Publicado em por Eduardo Loureiro em Sem categoria

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

AMRAP 7′

20″ sustentação em chin-up

5 cada lado avião

15m skipping com pausa a cada três passos

Weightlifting

High-Hang Clean (EMOM 7 2 reps)

Metcon

Metcon (Time)

5 rounds

1 Rope Climb

100m Run

6 Front Squats 60/40kg

Rest 1′

Time cap 13′

Publicado por Eduardo Loureiro

Eduardo Loureiro , atleta de CrossFit há 4 anos, vice-campeão brasileiro de powerlifting pela ANF/IPF e ex-jogador de Rugby.

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