09062018

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

Estafeta

Weightlifting

Front Squat (6×2)

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

AMRAP 20′ em Trios

20 Med Ball Cleans

40 Sit-ups com a Bola

400m Wall Ball Run

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