04072018

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

Amrap 8′:

5 roscas nórdicas

5 cada lado botton up ktb press

10 scap pull

Weightlifting

Shoulder Press (5×5)

Metcon

Metcon (Time)

4 Rounds:

5 pull ups

10 push ups

15 deadlifts com um par de anilhas 40 – 30 kg

Time cap: 7′

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

w

Conectando a %s