07072018

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

Pega varetas

Weightlifting

Pause Clean (7×2)

Metcon

Metcon (Time)

times de 2, for time:

100 thrusters 50 – 35 kg

100 over the bar burpees.

Trocas obrigatórias e apenas a cada minuto

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