09072018

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

Corrida em um pé só

Weightlifting

Front Rack Lunge (5×5 cada lado)

Metcon

QuadKilla (Time)

800m run

80 lunges

600m run

60 lunges

400m run

40 lunges

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