BarsNRIngs – CrossFit
Warm-up
Warm-up (No Measure)
Corrida em um pé só
Weightlifting
Front Rack Lunge (5×5 cada lado)
Metcon
QuadKilla (Time)
800m run
80 lunges
600m run
60 lunges
400m run
40 lunges
CrossFit Bars n Rings +55 11 Pinheiros
Corrida em um pé só
800m run
80 lunges
600m run
60 lunges
400m run
40 lunges