10072018

Publicado em por Eduardo Loureiro em Sem categoria

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

Amrap 7′:

5 Posterior pelvil tilt

30 ” Prancha em canoinha com mão na parede

10 jump squat

Gymnastics

Handstand Walk (técnica)

Metcon

Metcon (Time)

7 Rounds:

3 hspu

5 wall ball

7 box jump 24″ 20″

Time cap: 7′

Publicado por Eduardo Loureiro

Eduardo Loureiro , atleta de CrossFit há 4 anos, vice-campeão brasileiro de powerlifting pela ANF/IPF e ex-jogador de Rugby.

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Gravatar
Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. ( Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. ( Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. ( Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. ( Sair /  Alterar )

Cancelar

Conectando a %s