21072018

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

Kettlebell Game

Weightlifting

Deadlift (EMOM 7×2)

Metcon

Metcon (Time)

em duplas:

5 rounds

30 Syncro Burpees

30 Wall Balls

30 box jumps

Time Cap 30′

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