25082018

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

Jogo da pizza com saltitos

Weightlifting

Turkish Get Up (Técnica)

Metcon

Metcon (Time)

Em duplas:

10 rounds

10 pull-ups

20 push-ups

30 sit-ups

40 air squats.

Trocas feitas ao término de cada round.

Time Cap 40′

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