28082018

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

3 rounds:

5 globet squat + pausa 3″

15 mts waiter walk

20 saltitos

Weightlifting

Thruster (5X3)

Metcon

Metcon (Time)

10 Rounds:

35 Double unders

12 wall balls 20 – 14 lbs

Time cap 15′

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s