28082018

Publicado em por Eduardo Loureiro em Sem categoria

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

3 rounds:

5 globet squat + pausa 3″

15 mts waiter walk

20 saltitos

Weightlifting

Thruster (5X3)

Metcon

Metcon (Time)

10 Rounds:

35 Double unders

12 wall balls 20 – 14 lbs

Time cap 15′

Publicado por Eduardo Loureiro

Eduardo Loureiro , atleta de CrossFit há 4 anos, vice-campeão brasileiro de powerlifting pela ANF/IPF e ex-jogador de Rugby.

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